Drei Monate Yoga

Wie geht es jetzt weiter?
In den kommenden Tagen stelle ich dir hier das neue Programm für November und die Zeit bis zum Jahresende vor.
Mehr dazu schon ganz ganz bald ;-)

Wenn du auch ohne die kommende Vorschau schon weißt, dass du wieder mit dabei sein möchtest,
dann kannst du mir gerne schon direkt per WhatsApp schreiben und deine Anmeldung ist damit direkt gesichert.

Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir und darauf, miteinander im Fluss zu bleiben.

Es ist Abend und draußen ist es längst dunkel geworden. Der Tag liegt hinter dir und vielleicht kreisen noch ein paar letzte Gedanken durch deinen Kopf..

Du rollst deine Yogamatte aus, beginnst bewusster zu atmen und bringst deinen Körper in Bewegung. Langsam kommen auch deine Gedanken zur Ruhe. Und für einen Moment rückt alles andere ein Stück weit in den Hintergrund.

Genau solche Momente haben wir uns in den vergangenen Wochen immer wieder geschenkt. Momente, die nur dir gehörten. In denen du dir Zeit für das genommen hast, was im Alltag oft zu kurz kommt:

dich selbst.

Und ich finde, darauf kannst du unglaublich stolz sein.

Was wir mitnehmen - ein Rückblick

Vor drei Monaten haben wir diesen Kurs-Abschnitt mit einer Intention begonnen.
Dabei ging es darum, wofür wir uns bewusst mehr Zeit nehmen wollen. Und seitdem ist einiges passiert:
Wir haben uns bewegt, haben innegehalten und auch Neues ausprobiert.

Wahrscheinlich ist aus deiner Intention in dieser Zeit ganz unbemerkt etwas gewachsen.
Vielleicht hast du dir öfter Ruhe gegönnt, neue Energie entdeckt oder einen bewussteren Umgang mit dir selbst gefunden.

Möglicherweise hat sich deine ursprüngliche Intention auf diesem Weg sogar weiterentwickelt.
Aus einem kleinen Wunsch ist vielleicht eine neue Gewohnheit geworden. Aus dem Vorsatz, dir mehr Zeit für dich zu nehmen, ein fester Moment in der Woche, der dir Kraft schenkt.
Manchmal merken wir erst im Rückblick, wie viel aus einer kleinen Regelmäßigkeit entstehen kann.
Und genau das macht unsere gemeinsame Praxis so wertvoll:
Wir geben etwas in uns immer wieder den Raum und lassen es wachsen – mit jeder Einheit ein klein wenig mehr...

Nachdem wir unsere Intention gefunden hatten, sind wir in Loving Kindness eingetaucht.
Die Praxis, die uns lehrt uns selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit und Mitgefühl zu begegnen.

Stell dir vor, wir würden das nicht nur auf der Matte üben, sondern jeden Tag ein kleines bisschen mehr in die Welt tragen. Wie viel wärmer, friedlicher und verständnisvoller unser Miteinander sein könnte. Imagine all the people, living life in peace.. :-)

Zuletzt haben wir uns mit den drei Gunas beschäftigt. Wir haben erkundet, wie unterschiedlich wir uns fühlen können: manchmal still und schwer, manchmal voller Energie und Tatendrang und manchmal ruhig, klar und zufrieden.

Dabei haben wir erfahren, dass wir diesen Zuständen nicht einfach ausgeliefert sind. Durch unsere Yogapraxis können wir bewusst beeinflussen, wie wir uns fühlen, und immer wieder Momente der Ruhe, Klarheit und Zufriedenheit erleben.

Und je regelmäßiger wir uns diese Zeit schenken, desto mehr können wir von diesem Gefühl mit in unseren Alltag nehmen.

Genau deshalb möchte ich mit euch daran anknüpfen und gemeinsam weiter machen. Denn je besser wir uns selbst kennenlernen, desto mehr Möglichkeiten haben wir, unser Leben bewusst zu gestalten und auch für die Menschen um uns herum da zu sein.

Dabei spielt es überhaupt keine Rolle, ob du regelmäßig live dabei warst, die Mediathek bereits ausgiebig nutzt oder bisher noch nicht richtig in deine Praxis gefunden hast. Du kannst jederzeit dort einsteigen, wo du gerade stehst.
Es geht darum, dir immer wieder die Möglichkeit zu geben, dir einen Moment nur für dich zu schenken.

Together we Flow