Diese private Stunde schenkt dir den Raum, den du brauchst – abgestimmt auf deine Wünsche, dein Tempo und dein körperliches Wohlbefinden. Im 1:1 Setting bekommst du volle Aufmerksamkeit, präzise Anleitungen und individuelle Korrekturen, die dir helfen, deine Praxis effektiv zu gestalten. Egal, ob du Verspannungen lösen, gezielt Kraft und Beweglichkeit aufbauen oder tief in die Entspannung eintauchen möchtest – jede Einheit wird genau auf dich zugeschnitten. So kannst du in deinem eigenen Rhythmus üben, persönliche Fortschritte erleben und Yoga ganz nach deinen Bedürfnissen in dein Leben integrieren – wann und wo es für dich passt.

Phase 1 - Individuelles Yoga – genau auf dich abgestimmt
Zu Beginn besprechen wir, wie es dir geht: Gibt es Verspannungen, Schmerzen oder ein bestimmtes Ziel, das du verfolgen möchtest? Ob mehr Beweglichkeit, Kräftigung, Entspannung oder gezielte Unterstützung bei Beschwerden – die Einheit wird individuell auf dich abgestimmt.

Phase 2 - Gezielte Übungen – für mehr Wohlbefinden
Je nach deinen Bedürfnissen gestalten wir die Praxis so, dass sie dich optimal unterstützt:
- Sanfte Mobilisation - um Spannungen zu lösen und den Körper geschmeidiger zu machen
- Kräftigende Übungen - die Stabilität und Kraft aufbauen, angepasst an dein Tempo
- Individuelle Anpassungen - sodass jede Haltung für dich angenehm und wirkungsvoll ist.
Falls du körperliche Einschränkungen hast oder bestimmte Beschwerden lindern möchtest, gestalten wir die Praxis therapeutisch und achtsam, damit sie dich gezielt unterstützt.

Phase 3 - Atem & Achtsamkeit – für innere Balance
Durch bewusste Atemtechniken und achtsame Bewegungen kannst du Stress abbauen, dich zentrieren und dein Körpergefühl vertiefen. Die Einheit gibt dir Raum, wirklich bei dir selbst anzukommen.

Phase 4 - Sicher & angepasst an dich
Damit du dich jederzeit wohlfühlst, nutzen wir bei Bedarf unterstützende Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Stühle. Jede Übung wird individuell an deine Möglichkeiten angepasst – für eine sichere und angenehme Praxis.

Phase 5 - Abschluss & Integration – deine Zeit, dein Rhythmus
Am Ende nehmen wir uns einen Moment, um nachzuspüren und die Wirkung der Praxis bewusst wahrzunehmen. Egal ob einmalig oder als regelmäßige Begleitung – die private Yoga-Einheit hilft dir, genau das zu bekommen, was du gerade brauchst, und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern.

Für alle, die eine individuelle Praxis suchen, die genau auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Für Menschen, die gezielt an bestimmten Themen wie Beweglichkeit, Kraft oder Entspannung arbeiten möchten.

Yoga-Anfänger, die eine persönliche Einführung suchen.

Alle, die sich in einer Gruppe unsicher fühlen und lieber im eigenen Tempo üben möchten.

Alle, die Beschwerden haben und eine angepasste Praxis suchen, die den Körper unterstützt.

Zeitraum für Private Einheiten

Uhrzeit & Ort

Dauer

Verfügbar von
Mai 2025 - März 2026

Nach Vereinbarung

• 1 Stunde

• 1,5 Stunden