Bewegung mit Tiefe lädt dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. Durch sanftes und achtsames Üben der Yoga Posen lernst du die präzise Ausrichtung jeder Haltung kennen, stärkst deinen Körper von innen heraus und entwickelst ein feines Gespür für Stabilität und Sicherheit in der Bewegung. Wöchentlich steht eine zentrale Haltung im Mittelpunkt, auf die wir innerhalb der Einheit gezielt hinarbeiten. Schritt für Schritt öffnest du dabei deinen Körper, entdeckst neue Möglichkeiten und vertiefst deine Praxis. Du spürst, wie sich dein Körper nach und nach geschmeidiger, stabiler und vor allem gesünder anfühlt. Die gemeinsame Praxis in der Gruppe unterstützt dich zusätzlich: Anerkennung, Motivation und Verbundenheit schenken uns Sicherheit und Freude. So wächst nicht nur deine körperliche Stärke, sondern auch dein Vertrauen in deinen Körper und in dich selbst. Am Ende des Kurses wirst du dich kraftvoll, beweglich und wohl in deinem Körper fühlen – voller Energie und bereit, diese neue Balance in dein Leben zu tragen.
Phase 1 - Ankommen im Körperbewusstsein
Wir starten in deinem persönlichen Übungsraum zuhause, nehmen bewusst Kontakt zu deinem Körper auf und spüren, wo Energie fließt und wo Spannungen sitzen. Sanfte, achtsame Haltungen und Atemübungen helfen dir, dich zu zentrieren und erste Stabilität aufzubauen. Ein Moment, um ruhig anzukommen, dich zu orientieren und die Praxis als sicheren Rückzugsort für dich zu erleben – getragen von der Energie der Gruppe.
Phase 2 - Kraft und Stabilität entdecken
In dieser Etappe richten wir den Fokus auf gezielte Kräftigung und präzise Ausrichtung. Jede Haltung wird bewusst erforscht, um Stabilität, Balance und Beweglichkeit nachhaltig zu fördern. Wöchentlich steht eine zentrale Pose im Mittelpunkt, auf die wir die Praxis aufbauen. Durch kleine, spielerische Herausforderungen spürst du, wie viel dein Körper bereits kann, und entwickelst Vertrauen in deine Fähigkeiten.
Phase 3 - Heilende Tiefe
Jetzt tauchen wir tiefer in die Haltungen ein und aktivieren die heilende Kraft des Körpers. Durch bewusstes Halten, fließende Übergänge und achtsame Atemführung werden Verspannungen gelöst, die Muskeln gestärkt und der energetische Körper harmonisiert. Die Gruppe wirkt dabei als stille Unterstützung – Anerkennung, Motivation und Verbundenheit begleiten dich auf jedem Schritt deiner Entfaltung.
Phase 4 - Neue Vitalität
Zum Abschluss verbinden wir Stabilität, Kraft und Bewusstsein zu einem harmonischen Fluss. Du spürst, wie sich dein Körper geschmeidig, stark und gesund anfühlt, während innere Ruhe und Zufriedenheit wachsen. Ein Moment, der sich wie Heimkehr zu dir selbst anfühlt – getragen von deinem eigenen Rhythmus und der Dynamik der Gruppe. So verlässt du die Praxis gestärkt, klar und mit nachhaltiger Balance.
Die Klassen finden live statt. Wir treffen uns in einem gemeinsamen Online-Raum über Zoom und üben miteinander – ganz so, wie wir es aus der Präsenz kennen. Den persönlichen Zugangslink erhältst du über unsere WhatsApp-Community, damit du dich einfach und vertraut in die Stunde einloggen kannst.
So bleiben wir auch über die Entfernung hinweg verbunden und teilen einen Raum für gemeinsame Praxis.
Hier findest du alle Informationen zum Online-Yoga –
unkompliziert und leicht zugänglich.
Liebe Yogis, unsere gemeinsame Reise endet nicht – sie findet einen neuen Raum, um weiter miteinander im Fluss zu bleiben.
2 Monate · 8 gemeinsame Einheiten
11. März – 29. April
Mittwochs · 19:00 – 20:00 Uhr
xx Euro
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