Ankommen und Loslassen lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und tief in deinen Körper, Geist und deine Energie einzutauchen. Unterstützt durch Kissen, Decken und Klanginstrumenten öffnest du dich sanft für jede Haltung, löst Spannungen und Blockaden und erlebst die transformierende Wirkung von Yin Yoga.
Jede Einheit schenkt dir tiefe Regeneration, Klarheit im Geist und ein nachhaltiges Wohlgefühl. Woche für Woche erkundest du neue Ebenen deines Körpers und Geistes und erlebst, wie die heilende Wirkung von Yoga dein gesamtes Leben positiv beeinflusst. Am Ende jeder Stunde verschmelzen Atem, Bewegung und Klang zu einem Moment vollkommener Ganzheit. Du gehst verwandelt, ausgeglichen und tief regeneriert aus der Praxis – getragen von der Kraft der Gruppe, die mit dir praktiziert, und bereit, diese innere Ruhe, Gelassenheit und neue Lebenskraft ganzheitlich in dein Leben zu tragen.
Phase 1 - Ankommen und Loslassen
Wir beginnen damit, unseren persönlichen Übungsraum zuhause bewusst vorzubereiten und mit der Praxis einzutreten. Unterstützt durch Decken, Kissen und Hilfsmittel lernst du deinem Körper zuzuhören, erkennst wo Verspannungen liegen und kommst an im Loslassen. Dein Atem und heilende Klänge führen dich dabei in die Stille, zu dir selbst.
Die zugeschaltete Gruppe schenkt uns subtil einen sicheren Rahmen von Geborgenheit und Verbindung. Ein Moment, um die Aufmerksamkeit mehr nach innen zu lenken und die ersten Impulse für tiefe Regeneration zu setzen.
Phase 2 - Eintreten in die Stille
Jetzt tauchen wir bewusst in die Haltungen ein. Längeres Verweilen, achtsame Ausrichtung und bewusste Atemführung lassen dich deine Muskeln, Gelenke und Faszien ganz neu wahrnehmen. Dein Körper beginnt sich wunderbar zu öffnen, Spannungen lösen sich und du erfährst Transformation auf allen Ebenen. Gleichzeitig entdeckst du, wie sich Ruhe im Geist ausbreitet, Schlaf und Regeneration positiv beeinflusst werden und du die Hektik des Alltags loslassen kannst. Momente der Stille, die sich von der Matte in den Alltag übertragen.
Phase 3 - Verborgene Tiefen
In dieser Phase gehen wir noch tiefer und umrahmen die Praxis mit Klanginstrumenten und geführten Meditation, die in die Tiefe gehen. Jede Position, jeder Klang, jeder Atemzug wirkt auf den energetischen Körper, harmonisiert deine Chakras und schenkt dir ein tiefes Gefühl von innerer Ruhe. Du entdeckst die subtilen Zusammenhänge zwischen Körper, Energie und Emotionen, spürst die heilende Wirkung jeder Haltung und öffnest dich für neue Einsichten in dein Selbst. Kleine Challenges innerhalb der Gruppe lassen dich noch tiefer in dein Verständnis von Yoga als Medizin sinken.
Phase 4 - Einheit
Zum Abschluss verschmelzen Atem, Haltung, Klang und Energie zu einem Moment voller Ganzheit und Präsenz. Du nimmst ganz bewusst wahr, welche Veränderungen dein Körper und Geist auf dieser tiefen Reise zu dir selbst erfahren haben. Innere Ruhe, Kraft und Klarheit beginnen präsente Begleiter deines Alltags zu sein. Ein tiefes Gefühl von Frieden und Vertrauen breitet sich in dir aus. Voll regenerierter Energie, innerer Ausgeglichenheit und neu entfachter Lebenskraft gehst du in die Welt, bereit, diese tiefe Ruhe, Stabilität und Gelassenheit ganzheitlich in dein Leben zu tragen.
Die Klassen finden live statt. Wir treffen uns in einem gemeinsamen Online-Raum über Zoom und üben miteinander – ganz so, wie wir es aus der Präsenz kennen. Den persönlichen Zugangslink erhältst du über unsere WhatsApp-Community, damit du dich einfach und vertraut in die Stunde einloggen kannst.
So bleiben wir auch über die Entfernung hinweg verbunden und teilen einen Raum für gemeinsame Praxis.
Hier findest du alle Informationen zum Online-Yoga –
unkompliziert und leicht zugänglich.
Liebe Yogis, unsere gemeinsame Reise endet nicht – sie findet einen neuen Raum, um weiter miteinander im Fluss zu bleiben.
2 Monate · 8 gemeinsame Einheiten
12. März – 30. April
Donnerstags · 19:00 – 20:00 Uhr
xx Euro
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